炎熱夏季，文海動漫提醒您注意飲食健康
來源： 未知 時間：2020-07-16 14:26
夏天出汗多，所以青島mg動畫制作公司小編認為要特別注意補充水分，每日飲水量要在2000毫升以上，還有就是不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人因出汗而失去的鹽分。除了要補充水分外，還要注意飲食調(diào)理，可按如下原則進行。多喝湯：人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
可把粥當(dāng)主食：熱會減弱食欲及腸胃消化功能。當(dāng)胃口不好、不想吃飯時，粥類是不錯的選擇。粥類易于消化，既能補充水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑主食。做粥時，加入豆類、雜糧、果蔬等，能加強粥的效果。
